Najsmaczniejsza cukinia dietetyczna

Hostessy są przyzwyczajone do gotowania cukinia w powolnej kuchence, w piekarniku, na patelni i zawsze uzyskuje się po prostu doskonałe potrawy. Jednak zawsze możesz gotować pyszny dietetyczny squash, który zapewni Ci ich doskonały smak i nie zaszkodzi szczupłej sylwetce.
Ci, którzy chcą osiągnąć idealną sylwetkę na mysekret.ru będą mogli znaleźć wiele zaleceń i ciekawych diet, przydadzą się również porady dotyczące pielęgnacji włosów, paznokci, ciała, którymi się z Tobą podzielimy przepisy dietetyczne z cukinii pyszne.

Zupa-krem
Pokrój dużą cukinię, kilka pomidorów, marchewkę i paprykę, zagotuj warzywa w 3 litrach wody. Następnie trochę ostudź, ubij blenderem i dodaj łyżeczkę oregano. Zupę przelać do żaroodpornych naczyń do mikrofalówki, każdą porcję posypać startym parmezanem i podgrzewać przez kilka minut (moc ustawić na 600 W). Poczekaj, aż parmezan ostygnie i podawaj.
Naleśniki na parze
Zetrzeć dużą cukinię, posiekać cebulę, z tych warzyw zrobić ciasto, szklankę mąki razowej, pół łyżeczki sody oczyszczonej, gaszony sok z cytryny i 3 jajka. Naleśniki zaślepić, włożyć do podwójnego bojlera (średniej miski) i gotować przez 10 minut. Podgrzej łyżkę oliwy z oliwek, szybko smaż naleśniki, aż po obu stronach pojawi się skórka. Połóż na kawałku pergaminu, aby usunąć nadmiar oleju. Podczas serwowania nie zapomnij o jogurcie naturalnym.
Sałatka do squasha
350 g cukinii można trochę gotować na parze w wodzie lub pozostawić świeże. Drobno posiekaj warzywa razem z taką samą ilością ogórka. Jeśli chcesz, możesz zetrzeć warzywa na grubej tarce. Dopraw sałatkę pół szklanki kefiru o zawartości tłuszczu 5% lub mniej, dopraw solą, czarnym pieprzem i koperkiem do smaku.
Sałatka z awokado
Obierz kilka dużych awokado, puree, dodaj czosnek i świeży sok z cytryny, ubij do gładkości. 300 g gotowanej piersi kurczaka pokrój w kostkę, posiekaj cukinię, bułgarską paprykę, 300 g pomidorów i zieloną sałatę rzymską. Wymieszaj sałatkę i dopraw masą z awokado.
Przygotuj i kawior z cukinii na zimę.