Gotowanie owsianki ryżowej z dynią na wodzie

Kasza ryżowa to jedno z trzech najzdrowszych zbóż. Jak wiecie, na pierwszym miejscu jest płatki owsiane, na drugim - kasza gryczana, a na końcu na trzecim miejscu honorowym jest ryż pod względem jego użytecznych właściwości i smaku. Przy regularnym stosowaniu owsianki ryżowej wzmacnia się układ odpornościowy i poprawia się stan zdrowia. A owsianka ryżowa z dynią na wodzie jest szczególnie przydatna dla pełnego funkcjonowania przewodu pokarmowego..

Zalety naczynia dla organizmu

Jeśli prawidłowo przygotujesz taką owsiankę, otrzymasz niesamowicie lekkie, przewiewne i kruche danie, które doskonale wchłania wszystkie toksyczne substancje z organizmu..

Z pomocą ryżu możesz łatwo stracić kilka dodatkowych kilogramów. Jest wiele różnych potraw i metod przyrządzania tej owsianki, ale owsianka ryżowa z dynią w wodzie to idealny sposób na zadowolenie organizmu ogromną ilością witamin, a także na uporządkowanie organizmu. Pomimo tego, że wielu gotowałem to danie w mleku, jeśli jest gotowany w wodzie, ma znacznie mniej kalorii i znacznie więcej korzyści. To danie jest dość proste w przygotowaniu i nie zajmie dużo czasu, ale będzie idealnie pasowało do Twojego stołu, nawet podczas postu..

Owoc dyni zawiera ogromną ilość pożytecznych substancji: glukozę, karoten, fruktozę, sacharozę, a ponadto zawiera niezwykle rzadką witaminę T, która służy jako profilaktyka chorób takich jak anemia i hemofilia. Dynia zawiera również pierwiastki śladowe, takie jak kobalt, żelazo i mangan.. Miąższ tego owocu ma korzystny wpływ na jelita..

Technologia gotowania

Wszyscy wiedzą, że gotowana na mleku owsianka ryżowa z dynią okazuje się bardzo delikatna i przewiewna. Ale w rzeczywistości jest znacznie smaczniejszy, zdrowszy i lżejszy na wodzie niż na mleku. Można go podawać dzieciom uczulonym na białko mleka.

Dzięki owsiance ryżowej szybko i nieszkodliwie zaspokoisz głód. Uważana jest za najlepsze źródło żywotności, energii i siły. Warto zwrócić szczególną uwagę na zalecenia lekarzy, którzy zalecają spożywanie takiego przysmaku codziennie rano (lub na obiad), aby zachować wigor, siłę i pozytywne nastawienie przez cały dzień. Jeśli gotujesz latem, możesz dodać świeże jagody lub owoce, wypełnią twoje danie niezwykła ilość witamin i przydatne pierwiastki śladowe. Ale przepis na dynię można gotować latem, jesienią, zimą, a nawet wiosną.

Wymagane składniki

Nie musisz przejmować się wyborem produktów. Wystarczy kupić dynię. Wszystko inne, co znajdziesz w swojej kuchni. Z poniższych produktów wynika 3-4 porcje.

• mrożona lub świeża dynia (obrana) - 150 gramów;
• kasza ryżowa - 0,5 szklanki;
• sól - ćwierć łyżeczki;
• cukier - 1 łyżeczka;
• masło - 30 gramów;
• cukier waniliowy - 1/3 saszetki (opcjonalnie);
• woda - 2 szklanki.

Aby przygotować tę owsiankę, najlepiej wziąć ryż, który się szybko ugotuje. Zaleca się przepłukanie ryżu przed gotowaniem. Pamiętaj, że jeśli Twoje dziecko jest uczulone na białko mleka, lepiej wykluczyć masło..

Przepis krok po kroku

Metoda gotowania jest dość prosta. Nie potrzebujesz niczego nadprzyrodzonego. Każda gospodyni domowa ma wszystkie dania i składniki w kuchni.

1. Pierwszym krokiem jest spłukanie ryżu. Następnie należy wlać do przygotowanego pojemnika i napełnić lodowatą wodą. Następnie gotuj w małym rondelku, używając 2 szklanek wody. Po pierwsze, ogień powinien być maksymalny, aby woda szybciej się zagotowała. Następnie ciepło należy zmniejszyć, gotować przez 15-20 minut, aż do całkowitego ugotowania. Wskazówka: lepiej gotować w rondlu ze stali nierdzewnej, aby owsianka się nie przypaliła.
2. Włożyć obrany, umyty i posiekany miazgę dyniową do rondla z na wpół ugotowanym ryżem. Dodajemy tutaj również sól, cukier, wanilinę.
3. W razie potrzeby dodaj trochę wody. Następnie przykryj pokrywką i pozostaw na kolejne 10-15 minut na małym ogniu. Owsianka okaże się niesamowicie delikatna i krucha, a dynia rozpłynie się w ustach. Wskazówka: podczas gotowania należy okresowo mieszać zawartość, aby nic nie przykleiło się do dna. Jeśli wolisz owsiankę z puree, dobrze wymieszaj przed dodaniem wody, aż będzie gładka.
4. Gdy danie będzie gotowe, dodaj kawałek masła. Ale jeśli użyjesz tego przepisu na chudy stół, będziesz musiał się bez niego obejść.
5. Zaleca się podawanie gotowej owsianki dyniowej na gorąco lub na ciepło, ponieważ na zimno nie przekaże tak idealnego smaku.

Aby wzbogacić potrawę, można dodać dowolny rodzaj suszu: rodzynki, suszone morele, owoce kandyzowane czy orzechy. Możesz również pokroić jabłka na małe kawałki. Dzięki temu danie będzie smaczniejsze i bogatsze w witaminy, minerały i węglowodany..

Przepis taki jak owsianka dyniowa z ryżem na wodzie powinien znaleźć się w pamięci każdej gospodyni domowej. Zapewniamy, że po pierwszym przygotowaniu członkowie Twojej rodziny pokochają to danie i stanie się integralną częścią Twojej diety..

Smacznego!