Pyszna owsianka na wodzie do utraty wagi - przepis ze zdjęciami krok po kroku, jak prawidłowo gotować na kuchence, proporcje wody i płatków

Opis

Owsianka Hercules na wodzie przygotowanie szybko i łatwo. To zdrowe, pożywne i obfite danie tradycyjnie podawane na śniadanie. Danie okaże się bardzo smaczne, jeśli uzupełnisz je suszonymi owocami (najlepiej gotowanymi na parze), kawałkami świeżych owoców, jagodami, miodem, orzechami i masłem. Ale dla osób na diecie lepiej wyeliminować wszelkie dodatki, zwłaszcza cukier..

Jedną z zalet jest łatwość gotowania w domu, która nie zajmie więcej niż dziesięć minut, zwłaszcza jeśli zastosujesz się do proponowanego przepisu fotograficznego krok po kroku.

Taka owsianka jest często nazywana „szczoteczką” dla organizmu, ponieważ jest w stanie usunąć nagromadzone toksyny z jelit, oczyścić naczynia krwionośne z cholesterolu. Przy regularnym stosowaniu owsianki utrata wagi nie sprawi, że będziesz czekać. Nawiasem mówiąc, produkt może być używany zarówno przez dzieci, jak i dorosłych. Jest również dopuszczalny do stosowania w cukrzycy..

Zawartość kalorii w owsiance owsianej w wodzie wynosi 89 kilokalorii (kcal) na 100 gramów. Jednocześnie z dodatkiem płynu można zmniejszyć zawartość kalorii, co czasami jest konieczne, zwłaszcza na diecie. BJU to 31 gramów białka, 7 gramów tłuszczu, 15 gramów węglowodanów.

Rada! Ważne jest, aby obserwować proporcje zbóż i płynu, aby produkt okazał się prawidłowy, to znaczy nie płynny, ale też nie gęsty. W szczególności musisz przestrzegać tego stosunku: jedna szklanka płatków na dwie szklanki wody.

Przygotowaliśmy dla Ciebie ilustracyjny przepis ze zdjęciami krok po kroku, według którego szybko, prosto i poprawnie zrobisz owsiankę na wodzie. Jego korzyści dla organizmu są ogromne, a przy dawkowaniu można wykluczyć szkody. Płatki owsiane są trawione przez dwie do trzech godzin, dzięki czemu mogą dawać uczucie sytości przez długi czas..

Powodzenia w kulinarnych eksperymentach w domu!

Składniki

• Płatki Herkulesa - 1 szklanka
• 2 szklanki wody
• Sól kuchenna do smaku

Kroki

1. Zaczniemy gotować owsiankę owsianą w wodzie wraz z przygotowaniem płatków śniadaniowych. Weź jedną szklankę (lub jedną filiżankę) płatków zbożowych.

   

2. Przenieś je do naczynia do gotowania, takiego jak rondel, płytki rondel lub emaliowany kubek.

   

3. Odmierz dwie szklanki (lub dwie filiżanki) wody i wyślij ją do gotowania na wolnym ogniu w wygodny sposób. Następnie wlej przygotowany płyn do płatków. Dodaj trochę soli. Pozostaw płatki do spęcznienia na dwie do trzech minut.

   

4. Po upływie określonego czasu do pieca należy wysłać kubek lub rondel ze zbożami. Włącz małe ogrzewanie i zagotuj produkt, a następnie natychmiast wyłącz ogrzewanie, wymieszaj masę i pozwól jej ostygnąć. Nie musisz gotować.

   

5. Dosłownie dwie lub trzy minuty - a owsianka zgęstnieje. Następnie wlej go do talerza i podawaj, dodając w razie potrzeby dodatkowe dodatki. To wszystko, owsianka owsiana na wodzie, wykonana według prostego przepisu ze zdjęciami krok po kroku, jest gotowa. W procesie gotowania nie ma nic skomplikowanego. Smacznego!