Duszona fasola z warzywami - przepis krok po kroku ze zdjęciem, jak gotować niskokaloryczne danie w rondlu na kuchence

Opis

Fasola z warzywami, gulasz w rondelku na kuchence, zostanie ugotowany zgodnie z zalecanym poniżej przepisem fotograficznym krok po kroku. Potrawa mile zaskoczy Cię bogatym aromatem, smakiem i sytością. Jednocześnie danie jest niskokaloryczne, dlatego jest odpowiednie dla każdego, niezależnie od tego, czy dana osoba przestrzega diety, czy nie..

Zawartość kalorii w fasoli z warzywami, duszonej na patelni na kuchence, wynosi 39,1 kilokalorii na 100 gramów. To świetna opcja na obfity posiłek, który uchodzi za dietetyczny, dlatego jest idealny dla tych, którzy chcą pozbyć się zbędnych kilogramów..

Aby ułatwić i wygodniej gotować w domu, opracowaliśmy dla Ciebie ilustracyjny przepis ze zdjęciami krok po kroku, który znajduje się poniżej. Wystarczy postępować zgodnie z podanymi w nim zaleceniami, aby móc przygotować pyszny posiłek.. Może być świetnym samodzielnym daniem lub może służyć jako dodatek do mięsa lub ryb..

Powodzenia w kulinarnych eksperymentach w domu!

Składniki

• Fasola czerwona i biała - 150 g
• Słodka papryka 1 szt.
• Pory 40 g
• Zieloni do smaku
• Czosnek 2 ząbki
• Rosół z kurczaka 500 ml
• Sól kuchenna do smaku
• Przyprawy do smaku

Kroki

1. Zgodnie z przepisem fotograficznym krok po kroku do gotowania, najpierw należy namoczyć fasolę. Użyj zarówno czerwonego, jak i białego, aby gotowy posiłek wyglądał bardziej efektownie. Następnie przygotowaną i umytą fasolę przełożyć do miski, zalać zimną wodą i pozostawić w tej formie na około 8-10 godzin, czyli na noc. Następnie ponownie spłucz fasolę, a następnie napełnij ją przygotowanym bulionem (odpowiedni jest zarówno kurczak, jak i warzywo, w zależności od preferencji) i wyślij do pieca. Musisz gotować fasolę do połowy.

   

2. 
   
   
   

   Teraz przygotuj sól i przyprawy. Możesz użyć, co chcesz. Idealną opcją byłby mielony czosnek, curry, przyprawa do dań głównych, czarny pieprz, papryka, kurkuma.

   

3. Następnie przygotuj por. Należy go dokładnie umyć, wysuszyć, a następnie drobno posiekać.

   

4. Następnie spłucz i osusz pieprz. Uwolnij go od nasion i łodyg. Pozostaje pokroić warzywo w paski lub kostkę.

   

5. Teraz czosnek należy obrać, umyć, wysuszyć i posiekać w wygodny sposób.

   

6. Gdy fasola jest gotowana do połowy, należy dodać do niej przygotowane warzywa, przyprawy i sól. Wymieszaj składniki i kontynuuj duszenie, aż fasola będzie ugotowana.. Od czasu do czasu mieszaj składniki.

   

7. To wszystko, gdy tylko fasola duszona z warzywami w domu stanie się miękka, oznacza to ich gotowość. Połóż porcję na talerzu, posyp świeżo posiekanymi ziołami i podawaj. Smacznego!