Kompot bez cukru - smaczny i zdrowy

Kompot bez cukru - jest to wspaniały napój, który gasi pragnienie. Mogą to być owoce i jagody, owoce lub jagody. Takie kompoty są odpowiednie dla osób cierpiących na cukrzycę, przedszkolaków i dzieci ze szkół podstawowych, a także dla wszystkich dorosłych, którzy starają się zachować zdrowy tryb życia..

Lepiej jest gotować kompot bez cukru ze słodkich owoców i jagód - winogron, jagód, malin i truskawek. W takim przypadku ilość głównego składnika należy zmniejszyć 2-3 razy lub dodać naturalny sok. W takim przypadku otrzymasz pachnący i bogaty napój. Niektóre gospodynie zamiast cukru dodają do kompotu stewię, która jest od niego kilkakrotnie słodsza. Co więcej, jest również przydatny..
Spodoba ci się również oryginalny kompot z cytryny.
Aby przygotować kompot, posortuj jagody - muszą być dojrzałe i wyselekcjonowane. Po posortowaniu truskawki, truskawki i maliny dokładnie umyj pod bieżącą wodą. Zrób to ostrożnie, aby nie uszkodzić jagód. Przygotuj nadzienie - owoce i jagody lub świeży sok jagodowy. Dzięki temu kompot zyska bogatszy smak.

Umieść jagody w sterylnych słoikach, dodaj około 250 ml świeżego soku. Aby uzyskać bogatszy smak, dodaj do kompotu kryształki wanilii. Napełnij słoiki wrzącą wodą.
Kompot wiśniowy bez cukru.
Składniki:
- jagody wiśniowe
- piment
- goździk
- gałka muszkatołowa
- wanilia
Przygotowanie:
1. Wiśnie w całości lub bez pestek szczelnie włożyć do przygotowanych pojemników (wypełnić 2/3 pojemności).
2. Przygotuj nadzienie: zagotuj wodę, dodaj przyprawy, gotuj kilka minut, napełnij jagody, przykryj słoiki pokrywkami, włóż do pojemnika do sterylizacji. Połóż szmatkę na spodzie, aby zapewnić lepszą stabilność.
3. Ostrożnie wyjmij puszki, zwiń, ostudź do góry nogami.
Wypróbuj inne odmiany kompotu wiśniowego. Przeczytaj szczegółowe przepisy tutaj.
Kompot z suszonych owoców bez cukru.
Składniki:
- woda - 120 g
- suszone owoce - 220 g
- kwas cytrynowy - 1 gram
Przygotowanie:
1. Dokładnie posortuj suszone owoce, opłucz w ciepłej wodzie, włóż do rondla, napełnij gorącą wodą, dodaj kwas cytrynowy.
2. Postawić rondel na ogniu, zagotować płyn, przykryć pokrywką, pozostawić na kuchence.
3. Po godzinie kompot z suszonych owoców zaparzy się, położyć z powrotem na kuchence, zdjąć z ognia, pozostawić na 8 godzin.

Przygotuj się również kompot z suszonych owoców w powolnej kuchence.
Jak widać, kompot z suszonych owoców jest bardziej podawany niż gotowany. Dzięki temu zatrzymuje więcej składników odżywczych. Oprócz, zawartość kalorii w kompocie bez cukru to tylko 8-10 kcal na 100 gram produktu, co dodaje mu jeszcze więcej „plusów”.