Szkody i zalety pomarańczy: zawartość kalorii, skład i użyteczne właściwości pomarańczy.

Pomarańcza należy do gatunków drzew cytrusowych. Pomarańcze, czyli „chińskie jabłko”, przywieźli do Europy portugalscy żeglarze i teraz pomarańcze rosną wszędzie tam, gdzie warunki klimatyczne są odpowiednie dla tej rośliny. Te cudowne pachnące owoce były używane przez ludzi do celów spożywczych i leczniczych jeszcze przed naszą erą. Korzyści z pomarańczy były dobrze znane już w starożytności..

Składniki: Pomarańczowy

100 gramów pomarańczy zawiera tylko 36 kcal. Owoce te zawierają witaminy: A, B1, B2, C, PP. Zawierają również pierwiastki śladowe: fosfor, potas, magnez, sód, wapń i żelazo. Pomarańcze są wysoko cenione ze względu na wysoką zawartość witaminy C. Wiadomo, że w 150 gramach tych owoców znajduje się 80 mg kwasu askorbinowego. To ilość witaminy C potrzebna dziennie dla osoby. Pomarańcze mają korzystny wpływ na trawienie pokarmu. Udowodniono korzyści pomarańczy dla układu sercowo-naczyniowego, nerwowego i hormonalnego. Owoce te wspomagają gojenie się ran i ropni. Uspokajają nerwy i działają korzystnie na ośrodkowy układ nerwowy. Jedzenie tych owoców może sprzyjać zdrowiu i przedłużać życie. Nic dziwnego, że we Włoszech, gdzie ludność konsumuje dużo pomarańczy, ludzie żyją bardzo długo, do 83 lat.

Pomarańcze są bogate w kwas foliowy, który jest uważany za główną witaminę dla kobiet. Kwas ten zapobiega wewnątrzmacicznym wadom rozwojowym płodu, dlatego jest bardzo przydatny dla kobiet w ciąży. Witamina C, bogata w pomarańcze, jest bardzo korzystna podczas ciąży. Ale przed zjedzeniem pomarańczy w dużych ilościach przyszła mama musi upewnić się, że nie jest uczulona na owoce cytrusowe..

Szkody i przeciwwskazania pomarańczy.

W niektórych przypadkach pomarańcze są przeciwwskazane. Nie zaleca się spożywania tych owoców w przypadku zaburzeń trawienia i chorób. W przypadku zapalenia żołądka o wysokiej kwasowości, wrzodach żołądka i zaburzeniach jelitowych te owoce nie są zalecane. Wielu pomarańczy nie można jeść na diecie, są słodkie. Z tego samego powodu pomarańcze nie są zalecane dla diabetyków. Ponadto owoce cytrusowe u niektórych osób wywołują reakcje alergiczne. Ale wszystkie te przeciwwskazania nie są tak straszne, jeśli używasz pomarańczy z umiarem i nie jesz ich w kilogramach i bierzesz pod uwagę cechy swojego ciała. Wtedy te wspaniałe owoce przyniosą korzyści.

Zdjęcie: Juicy orange