Właściwości odżywcze przed treningiem

Każda kobieta chce być piękną właścicielką smukłego ciała. Dlatego, gdy celem jest odchudzanie, to przede wszystkim odbudowuje się dietę - stosują zapiekanki dietetyczne, sałatki warzywne, świeże soki. Ale oczywiście niezbędna jest też aktywność fizyczna - trening daje wiele korzyści w odchudzaniu.

Jeśli wybierasz się na siłownię, to nie możesz obejść się bez pięknego stroju sportowego, torba stanie się dla niego idealnym pojemnikiem - możesz odebrać bardzo stylowy czarno-biały model z logo, który będzie zawierał wszystkie niezbędne akcesoria. Oczywiście do torby na siłownię zdecydowanie warto włożyć butelkę wody - przydadzą się podczas zajęć. Ale co powinno być odżywianie przedtreningowe na odchudzanie powiemy ci teraz.
Należy zaznaczyć, że jedzenie tuż przed pójściem na siłownię nie jest zalecane; lepiej to zrobić półtorej do dwóch godzin przed treningiem. Najlepsze zboża to ryż, płatki owsiane i gryka (jak gotować grykę mówiliśmy już smacznie i zdrowo). Oczywiście owoce też się przydadzą, z wyjątkiem winogron i bananów „cukrowych”. Możesz też zjeść sałatkę warzywną.
Jeśli masz trening rano, to pół godziny przed treningiem musisz wypić kakao, szklankę kefiru, napój owocowy, kompot lub zieloną herbatę, do której nie dodaje się cukru. Należy zauważyć że odżywianie przedtreningowe rano może być tak mało, ponieważ wszystkie zapasy węglowodanów z dnia na dzień są już zużyte przez organizm, dlatego na siłowni można skutecznie spalić wszystkie tłuszcze.