Jedzenie w nocy: korzyść czy szkoda?

Często zdarza się, że sen nie przychodzi na pusty żołądek. Cóż, jeśli wstaniesz, napij się herbaty ciasto kawowe, potem trudno znowu zasnąć - teraz przeszkadza pełny żołądek.

Jak więc możesz się upewnić, że Twój żołądek w żaden sposób nie wpływa na komfort i spokój Twojego snu? Co powinno być jedzenie przed snem? W końcu wszystkie inne warunki dobrego snu są spełnione - sklep internetowy z pościelą Ivanovo zaoferuje Ci to, co najlepsze. Należy od razu powiedzieć, że musisz jeść nie tuż przed zaśnięciem, ale 2 godziny wcześniej, aby w tym czasie żołądek miał czas na strawienie całego pokarmu.
Jeśli myślisz o szkodzi jedzeniu w nocy, wtedy powinieneś wiedzieć, że to nie sam fakt jedzenia jest niebezpieczny, ale co dokładnie będziesz jadł iw jakiej ilości. Należy powstrzymać się od smażonych, tłustych potraw, potraw z dużą ilością przypraw. Również fast food, który składa się z wielu składników..
Martwisz się, że nie przejadasz się w nocy? Weź garść orzechów lub suszonych owoców, po prostu przeżuwaj je powoli, jedz powoli. Jeśli chcesz spróbować czegoś bardziej „imponującego”, możesz zrobić omlet z białek, lekkiej zupy warzywnej lub innych potraw warzywnych. Na obiad świetną opcją będzie też np.sałatka z buraków z orzechami lub marchewka z jabłkiem, ale jako dressingu nie należy używać majonezu czy masła, wystarczy dodać trochę jogurtu lub soku z cytryny. W porządku jest też mała porcja chudego mięsa - może to być kurczak, indyk, królik. Jeśli lubisz owsiankę, możesz zjeść mały talerz płatków owsianych.