Pyszna zapiekanka z kapusty w piekarniku jak w ogrodzie - przepis na dietę ze zdjęciami krok po kroku, jak gotować z marchewką, serem i jajkami dla dzieci

Opis

Zapiekanka z kapusty w piekarniku - apetyczny przysmak, który jest często przygotowywany dla dzieci w przedszkolu. Ale każda gospodyni domowa próbuje rozpieszczać swój dom smakołykami. Ponadto gotowanie jest bardzo proste i dość szybkie, dzięki czemu nie musisz godzinami stać przy kuchence. Produkty łatwo znaleźć w sklepie, ale mamy pewność, że ma je prawie każda kuchnia. Zanurz się w przyjemności i przygotuj obfite i porządne śniadanie dla całej rodziny.

Ta zapiekanka jest zrobiona z kapusty. Użyj białej, najlepiej młodej, ponieważ stara gotuje się dwa razy dłużej. Aby uzyskać pożądaną konsystencję, dodaj do masy mąkę premium, jajka i mleko. Danie można przygotować bez kaszy manny. Najlepszą dla niego obróbką cieplną jest piekarnik. Dzięki temu danie będzie dobrze i całkowicie upieczone.

Użyj twardego sera, aby uzyskać kremowy smak. Zalecamy używanie języka rosyjskiego lub holenderskiego. Doskonale uzupełnią przysmak i sprawią, że będzie on o wiele smaczniejszy i bardziej sycący. Dodaj marchewki do koloru. Nie tylko nada jasny letni odcień, ale także wypełni naczynie delikatnym smakiem..

Zapiekankę z kapusty można nazwać dietetyczną, ponieważ zawartość kalorii na 100 gramów gotowego produktu wynosi około 100 kcal. Można go włączyć do diety z wysokim cholesterolem, z PP (prawidłowe odżywianie) i dzieci od najmłodszych lat.

Można jeść z puree ziemniaczanym i kiełbasą, smażonym lub gotowanym mięsem, kotletami lub klopsikami, a także innymi smakołykami.

Jak gotować zapiekankę z kapusty w piekarniku w domu bez kaszy manny? Poniżej możesz zobaczyć przepis krok po kroku ze zdjęciem..

Zacznijmy gotować!

Składniki

• Kapusta biała 0,5 kacana
• Cebula 1 szt.
• Marchew 1 szt.
• Jajko kurze 3 szt.
• Sól kuchenna do smaku
• Olej roślinny do smaku
• Mąka 3 łyżki. l.
• Twardy ser - 30 g
• Mielony czarny pieprz do smaku
• Szczypta nasion sezamu

Kroki

1. Przygotuj wszystkie potrzebne składniki.

   

2. Weź cebulę i obierz ją. Następnie spłucz pod bieżącą wodą i pokrój na małe kawałki, jak na zdjęciu.

   

3. Wlej olej roślinny na patelnię i umieść na kuchence. Włącz go i podgrzej pojemnik do żądanej temperatury. Przenieś cebulę do smażenia na średnim ogniu. Smażyć, aż warzywo będzie miękkie. Szacowany czas gotowania - 7 minut.

   
   
   
   

   

4. Obierz i dobrze umyj marchewki. Następnie zetrzyj na grubej lub średniej tarce.

   

5. Wyślij warzywo do cebuli. Mieszaj i smaż przez kolejne 5-7 minut na średnim ogniu.

   

6. Następnie dokładnie opłucz białą kapustę i posiekaj jak najdokładniej.

   

7. Przenieś to na patelnię. Wymieszać składniki. Gotować jeszcze 5 minut i odstawić z pieca do ostygnięcia zawartości naczynia..

   

8. Weź miskę i włóż do niej 3 kurze jajka. Przygotuj 3 łyżki mąki.

   

9. Zetrzyj twardy ser na grubej tarce, jak pokazano na zdjęciu przepisu krok po kroku.

   

10. Do schłodzonej mieszanki warzyw dodaj mąkę i jajka.

    

11. Dodaj czarny pieprz i sól.

    

12. Wyślij rozdrobniony ser na patelnię z poprzednimi składnikami. Wszystko dokładnie wymieszaj.

    

13. Następnie weź naczynie do pieczenia, przykryj folią i posmaruj olejem roślinnym. Przenieś powstałą mieszaninę do formy. Rozprowadzić równomiernie na całej powierzchni. Posyp białym sezamem.

    

14. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni i piecz przez około 30 minut. Powinieneś mieć złotobrązową skórkę. Oznacza to, że danie jest gotowe..

    

15. Wyjąć smakołyk z piekarnika, ostudzić i ostudzić. Następnie wyjmij z formy i przenieś na ładny talerz do serwowania. To wszystko, dietetyczna i bardzo apetyczna zapiekanka z kapusty bez mięsa w piekarniku jest gotowa! Ciesz się smakiem i podziel się tym szczegółowym przepisem na zdjęcia z rodziną i przyjaciółmi. Smacznego!