Dieta jajeczna - czy koniec naprawdę usprawiedliwia środki

Dieta jajeczna jest jedną z uznanych i popularnych diet. Znajduje się na liście tzw. Diet „białkowych” - diet bogatych w białko. Są to diety takie jak kurczak, dieta kremlowska i wiele innych..

Sekret odżywiania białkami jest w rzeczywistości bardzo prosty: organizm otrzymuje mniej węglowodanów, a węglowodany są „szybką” energią. Ponadto organizm zaczyna pobierać energię z tłuszczów, w wyniku czego osoba traci na wadze.

Oznacza to, że niedobór węglowodanów prowadzi do utraty wagi. To chyba kluczowy punkt: tracimy na wadze nie z powodu białek, ale z powodu niewielkiej ilości węglowodanów. Białka z kolei tylko odżywiają nasz organizm, dodają mu choć trochę energii, a także przerywają uczucie głodu.

Dieta jajeczna działa w ten sam sposób: brak energii jest pobierany z tkanki tłuszczowej. W rezultacie strzałki na skalach pokazują coraz mniejszą liczbę..

Ale nie myśl, że jajka to tylko stałe białko. Zawierają również wiele przydatnych substancji. Jajka zawierają wiele witamin (A, D, E, K, grupa B), wiele pierwiastków śladowych, wapń, żelazo, cynk. Wpływa pozytywnie na porost włosów i paznokci..

Czy jednak wszystko jest tak proste, jak nam się wydaje??

W rzeczywistości dieta jajeczna jest bardzo niebezpieczna dla zdrowia. W przeciwieństwie do innych diet białkowych, w których dozwolona jest dowolna żywność bogata w białko, dieta jajeczna jest bardzo monotonna. Jest to cotygodniowa dieta jajeczna, która jest najsurowsza ze wszystkich diet jajecznych. Dozwolone jest codzienne spożywanie 5-6 gotowanych jajek i kilku pomarańczy.

Nawiasem mówiąc, jajka sadzone bez masła nie różnią się kalorycznie od jajek gotowanych, więc możesz je również wykorzystać. W sumie z tej diety Twój organizm otrzyma bezwartościową ilość węglowodanów, dawkę tłuszczu i dużą ilość białka.. 

W ciągu tygodnia masz gwarancję utraty 3-7 kg. Dokładna liczba zależy od wagi początkowej: jeśli przed dietą ważyłeś 50 kg, nie warto liczyć na 7 kg. Warto też zrezygnować z tego, że po chwili wróci 2-4 kg (ale nie więcej). Powód: tłuszcz podskórny znika bardzo powoli. Rozstanie z nim raz na zawsze zajmuje co najmniej miesiąc. A kilogramy, które straciłeś, nie są grube, ale często tylko woda.. 

Tak więc każda monotonna i szybka dieta jest skuteczna tylko przez chwilę. Aby schudnąć, a co najważniejsze, aby utrzymać wagę, musisz przestrzegać prawidłowego odżywiania przez co najmniej 1-2 miesiące. Wynik na pewno będzie. Powodzenia!